Logo
Unyonpedia
Communication
Kunin ito sa Google Play
Bago! I-download ang Unyonpedia sa iyong Android ™!
Libre
Mas mabilis kaysa sa browser!
 

Talungko (ehersisyo)

Index Talungko (ehersisyo)

Sa pagsasanay na pagpapalakas, ang talungko, pagtalungko, o iskwat (Ingles: squat, hunker, katulad ng sa pariralang "on one's hunkers"; naiiba ito sa pamamahingang nakatalungko, paglupagi, pagtingkayad, paglupasay; huwag ding ikalito sa gawain na pamamalagi sa lupang pag-aari ng ibang tao, katulad ng ginagawa ng mga "iskwater") ay isang ehersisyong langkapan at pambuong katawan na pangunahing nagsasanay ng mga kalamnan ng mga hita, mga balakang, at kalamnang pampuwitan, mga kalamnang kwadrisep (vastus lateralus medialis at intermedius), litid sa alak-alakan, pati na ang pagpapatibay o pagpapalakas ng mga buto, mga ligamento at mga paglalakip ng mga tendon sa kabuuan ng pang-ibabang katawan.

19 relasyon: Balakang, Balikat, Binti, Bisig, Buto (anatomiya), Ehersisyong pangkatawan, Hita, Iskuwater, Kalamnan, Kalamnang pampuwitan, Kalamnang rectus abdominis, Kompuwesto, Ligamento, Likod ng tao, Litid sa alak-alakan, Pagtalungko (pamamahinga), Punungkatawan, Puwit, Tendon.

Balakang

Ang butong pambalakang sa loob ng katawan ng tao. Ang balakang o bugnit (Ingles: pelvis o hip) ay ang mabutong kayarian sa may pang-ibabang hangganan ng gulugod (o katapusang kaudal).

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Balakang · Tumingin ng iba pang »

Balikat

dagandang o katim dahil sa pagkakabilad sa araw. Sa anatomiya ng tao, bumubuo ang hugpungan ng balikat (Ingles: shoulder joint) sa bahagi ng katawan kung saan dumirikit ang humero sa paypay.

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Balikat · Tumingin ng iba pang »

Binti

Sa karaniwang gamit, ang binti ay ang mga pang-ibabang sanga ng katawan ng tao o hayop, na umuusbong mula sa balakang patungong bukung-bukong, at kabilang ang hita, tuhod, at ang cnemis.

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Binti · Tumingin ng iba pang »

Bisig

Ang braso. Ang bisig o baraso (Filipino: braso, Ingles: arm) ay ang mga pang-itaas na sanga na nagmumula sa punungkatawan ng katawan ng tao at hayop.

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Bisig · Tumingin ng iba pang »

Buto (anatomiya)

Larawan ng femur ng tao Ang mga buto ay ang matitigas na mga organong bumubuo sa bahagi ng endoskeleton ng mga bertebrado.

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Buto (anatomiya) · Tumingin ng iba pang »

Ehersisyong pangkatawan

Isang uri ng ehersisyong pangkatawan ang paglundag-lundag na may ginagamit na lubid na pangtalon. Ang ehersisyo, kaugnay ng pagpapaunlad ng kalusugan, ay ang alinmang gawaing pangkatawan na planado, may kayarian, at inuulit-ulit upang makamit ang layunin ng pagkukundisyon ng anumang bahagi ng katawan.

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Ehersisyong pangkatawan · Tumingin ng iba pang »

Hita

Sa anatomiya ng tao, ang hita (Ingles: thigh) ay ang lugar sa pagitan ng balakang at puwit at ng mga tuhod.

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Hita · Tumingin ng iba pang »

Iskuwater

PNR sa Maynila. Ang iskuwater (mula sa Ingles na "squatter"; literal na mga taong "tumatalungko") ay mga taong naninirahan sa lupa na pag-aari ng ibang tao, partikular na kung ang lupa ay hindi ginagamit o pinabayaan na ng may-ari.

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Iskuwater · Tumingin ng iba pang »

Kalamnan

Larawang nagpapakita ng mga masel ng isang lalaki. Isang babaeng muskulado. Ang laman, kalamnan, masel, o muskulo (sa Ingles: muscle; sa Latin: musculus, na may kahulugang "bubwit" o "maliit na daga") ay mga nagpapagalaw na mga tisyu ng katawan at hinango mula sa patong na mesodermal ng mga selulang mikrobyong embriyoniko.

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Kalamnan · Tumingin ng iba pang »

Kalamnang pampuwitan

Ang mga kalamnang pampuwitan, kalamnang pampuwit, kalamnang pampigi, masel na gluteal o muskulong gluteal (Ingles: gluteal muscles) ay ang tatlong mga kalamnan o masel na bumubuo sa puwitan o pigi: ang gluteus maximus (malaking kalamnang pampigi), gluteus medius (panggitnang kalamnang pampigi) at ang gluteus minimus (maliit na kalamnang pampigi).

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Kalamnang pampuwitan · Tumingin ng iba pang »

Kalamnang rectus abdominis

250px Ang kalamnang rectus abdominis o masel na rectus abdominis ay isang kalamnan o masel sa katawan ng tao.

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Kalamnang rectus abdominis · Tumingin ng iba pang »

Kompuwesto

Ang kompuwestong kimikal o chemical compound ay isang kemikal na sustansiya na binuo mula sa dalawa o higit pang elementong kimikal, na may tiyak na proporsyon na nagtatakda sa kayarian nito at pinagsasama sa isang inilarawang kaayusang pang-espasyo ng mga kawing kimikal.

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Kompuwesto · Tumingin ng iba pang »

Ligamento

Ang ligamento ay maaaring tumukoy sa.

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Ligamento · Tumingin ng iba pang »

Likod ng tao

Likod ng tao Ang likod ng tao o likuran ng tao ay ang malaking panglikurang lugar ng katawan ng tao (likod ng katawan ng tao), na nagmumula sa itaas ng puwitan magpahanggang sa likod ng leeg at ng mga balikat.

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Likod ng tao · Tumingin ng iba pang »

Litid sa alak-alakan

Ang kinalalagyan ng litid sa alak-alakan o ''hamstring'' sa likod ng isang binti ng lalaking tao. Sa anatomiya ng tao, tumutukoy ang litid sa alak-alakan (Ingles: hamstring), na nasa likuran ng gawing itaas ng likod ng tuhod, sa isa sa tatlong panglikurang mga masel o muskulo ng hita ng binti, o kaya sa mga litid o tendong bumubuo sa mga hangganan ng puwang o espasyong nasa likod ng mga tuhod.

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Litid sa alak-alakan · Tumingin ng iba pang »

Pagtalungko (pamamahinga)

Ang pagtalungko sa lupa bilang isang posisyon ng pamamahinga. Ang pagtalungko (Ingles: squatting) ay isang kalagayan, puwesto, o posisyon kung saan ang bigat ng katawan ay nakapatong sa mga paa (katulad ng sa pagtayo) subalit ang mga tuhod ay nakabaluktot nang buo (buo o malalim na pagtalungko) o bahagya (hindi buo, hindi tuluyan) lamang.

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Pagtalungko (pamamahinga) · Tumingin ng iba pang »

Punungkatawan

Ang punungkatawan ng isang lalaking tao. Ang kinatawan ng isang babae. '''Punungkatawan''' Ang punungkatawan, punong-katawan o torso (Ingles: torso, trunk) ay ang panggitnang bahagi ng katawan ng tao, hayop, at halaman.

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Punungkatawan · Tumingin ng iba pang »

Puwit

Puwitan ng isang babaeng tao. Ang puwit, puwitan, o buli ay ang mga mabibilog na bahagi ng katawan na nakalagay sa likurang rehiyon ng balakang ng mga unggoy, kabilang ang mga tao at marami pang ibang mga naglalakad sa pamamagitan ng mga dalawang paa o ng apat na mga paa.

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Puwit · Tumingin ng iba pang »

Tendon

Ang tendon ay maaaring tumukoy sa.

Bago!!: Talungko (ehersisyo) at Tendon · Tumingin ng iba pang »

Nagre-redirect dito:

Hunker, Iskwat, Iskwater (ehersisyo), Pagtalungko, Squat, Squatter (exercise), Squatting, Talungko.

OutgoingPapasok
Hey! Kami ay sa Facebook ngayon! »